下腹部ダイエットに効果的な簡単エクササイズ

下腹部ダイエットに効果的な、簡単エクササイズを紹介します。

ズボンを履い時にベルトにお腹が乗ってしまっている方や、座った時にお腹を見せる事が出来ない方は是非このエクササイズをしてみましょう。

ランキングアップにご協力ありがとうございました

下腹部ダイエットの方法

仰向けに寝て、足を真上に（背中と垂直になる様に）上げます。

真上に上げた足を、さらにあと5センチぐらい上に持っていきます。

この時は下腹部の力だけで持ち上げるような感じ（腰を浮かす）がポイントになってきます。

はずみはつけない様にします。

これを10回⇒10回⇒10回と繰り返していきます。

普通の腹筋ではなかなか脂肪が取れない下腹部。

この方法は道具も使用せず簡単にできますが、普段鍛えてない方には少々きついかも(゜o゜;)


食品で下腹部ダイエット〜すぐき漬け編〜

京料理のすぐき漬けが下腹部のダイエットに効果的なのがわかってるんです。

実はボテッたお腹の原因は腸の「ハレ」でもあります。

口や鼻からカビなどの微生物が体内に入ってしまい、腸内で増殖した菌が、腸が痛めつけてしまう事で、お腹がボテッとなってしまいます。

これを防いでくれるのが、京都の伝統料理「くすぎ漬け」です。

すぐき漬けとは、すぐき（カブの一種）を塩で漬けたもので、アメリカでは「魔法のつけもの（マジックピクルス）」として認知されています。

【京漬物】ラブレ乳酸菌が豊富な健康漬物です刻みすぐき100g

このすぐき漬けには、生きて腸まで届く強力なラブレ菌が入っています。

この乳酸菌のラブレ菌がボッテリ下腹に効果的だそうです。

Comments

ご紹介させていただきました

Posted by 無料 at 2008年01月24日 18:34

うははははっ！！ｗｗｗすんげーﾊﾟ ｲ ｵ ﾂな女の子とちゅっちゅしてきたよ〜！！ｗｗｗ
突くたびにﾌﾞﾙﾙﾝﾌﾞﾙﾙﾝ揺れるのはｵ ﾊﾟ ｰ ｲ好きにはたまらんｗｗｗｗｗ(*´∀｀*)
しかもたゆんたゆんのｵ ﾊﾟ ｰ ｲでｽﾞﾘｽﾞﾘもしてもらったし、キンモヂィィー！！ｗｗｗ(ﾉ*ﾟ∀ﾟ)ﾉ

http://adc.1g8sr4.com/r6a-eae/

Posted by ボッヨヨヨヨ〜〜ン！！ｗｗｗ at 2009年08月10日 07:04

ホホホイ！ホホホーイ！って調子乗って八 メ ま く っ て たら通帳見て引いたし！！！！
まぁ欲しいモン買いまくってパチスロで遊んでてもすぐに貯まっちゃうからなーｗｗｗｗｗ
セ レ ヴってホント金使い荒いと思うわｗｗｗなんで俺みたいなのに10 ﾏ ｿとかくれんのｗｗｗ

つかマジで金の使い道に困ってるんだよねｗｗｗ誰かおせーてｗｗｗヽ(´Д｀;)ノ
http://envi.strowcrue.net/qwf4d6-/

Posted by ヒャッフゥーーー！！！！ at 2009年08月15日 15:59

＞しゅうへい
オレなんかなかなか出させてもらえない生 殺 し プ レ イされたぞ！！(|| ﾟДﾟ)
つーか焦らされ過ぎたら ザ○メソ ってシオ○キみたいに吹き出るのなｗｗｗ失神するかと思ったｗｗｗｗｗ
けど男でもあんな風にいけるってのは面白かったねｗｗｗ報 酬もたっぷりもらえたしなーｗｗｗ
しゅーへい、あれはマジで一回は体験しといた方がイイよ！！ヽ(*´∀｀*)

http://OmEtRoRo.com/Puru/01c9q4h/

Posted by めちゃくちゃいいネ！コレ！ at 2009年08月22日 21:11

『お ち ん ち ん見たいなーヽ(*´Д`*)ノ』って言うノリノリなギャルと会ってきたよー！！
経験豊富なんだろー？と思ってたら実はヴァージンだったのでテンション激アガリ！！(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)

慣れない手つきのフ ○ ラや手 ○ キだったけど・・・だが、それがいい！！ｗｗｗ(｀･ω･´)ｂ ﾋﾞｼｯ！！
その後は美味しく初めてと報 酬をいただきましたｗｗｗ一石二鳥でうまいねコリャｗｗｗｗｗ

http://cune.Protobem.com/cps2tor/

Posted by 一度で二度うまいッ！ｗｗｗ at 2009年08月29日 20:29

いや〜うんまそーなマ ヌ コだったから１時間くらいずっと夢中でペロペロしちゃったよｗｗｗ
ヨダレ垂らしてすんごいア ヘ 顔になってたけど、オレ全然やめなかったしねｗｗｗ

おかげでホントは報 酬 ３ 万だったんだけど６ 万にグレードアップ♪♪♪
オレのなめ好きもたまには役に立つんだなｗｗｗｗｗ
(●´艸｀)ﾑﾌﾌ

http://erin.YUMEnokuni.net/ftxk-zd/

Posted by ついつい・・・ at 2009年09月04日 05:32

いつもマイチニューポのお世話してもらってるエリカちゃんとゲームしてたよｗｗｗ
ま、フェ−ラで10回俺をイかせられるかってゲームなんだけどねｗｗｗ

結果から言うと俺の完敗ｗｗｗｗｗ
やっぱディープスロートとか尿道チロチロとか耐えられんわｗｗｗｗｗ
これに勝ったら報酬 ５万が１０万になったんだけどな〜！！(;*´Д`*)

http://goM.chuebrarin.com/n-xoox8/

Posted by めちゃ楽しかった♪ at 2009年09月12日 07:06

ノドの奥でキュキュキュッとチ ソ ポを絞めるテク、あれ何てワザなの？
突然使われたからびっくりして「はぅわー！！」ってアホ声出しながらドピュドピュしちゃったよｗｗｗ
つか今までに感じたこと無い快感だからどう表現したらいいか分からんし！！（;´・ω・`）
ま、とりあえずめちゃくちゃ気持ち良かったのは間違いないけどなｗｗｗｗｗ

http://bull.wAoooon.net/0n5gkus/

Posted by 夢みるニート at 2009年09月18日 20:29

ミサキちゃんのプレイはちょっと変わってるｗｗｗ
顔から足の指先までじっくり全身をペロペロしてくるんだよねｗｗｗ

「全身を舐めてると『この男を自分のモノにした』って気がするから(笑)」だってさｗｗｗ#

独占欲強ぇーなｗｗｗ
まぁオレもまんざらじゃないから毎回舐めてもらってんだけどねｗｗｗｗｗ

http://pep.ARCTries.com/5180u1u/

Posted by ジミー at 2009年09月26日 18:06

マキちゃんってマΦコの中でチΦコを奥にグ グ グって押し付けると
「ひぁぁぁんっ！！(ﾟдﾟ*;)」って叫びながらすーぐにいっちゃうんだよねｗｗｗｗｗ

おもしろがって押しつけまくってたらイき過ぎておしっこもらしてたしｗｗｗｗｗ
その後の恥 ず か し そ う な 表 情 がま た カ ワ イ イんだよなー！！（*´ー｀*)ーЭ

http://x.vu/mumu

Posted by かわいいｗｗｗ at 2009年10月04日 08:48

http://Zoom.Sersai.com/hya2z9q/
ココの常連にいる米青 子 大 好 き 女はヤバいな！！！！
10回くらい出してぜーんぶ飲み干したくせにまだ飲みたーいとか言ってたしｗｗｗｗｗ
マジで全部飲まれるかと思ったわ！！ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ(( ；ﾟДﾟ))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ま、代わりに10ﾏﾝ＋寿司とかなりウマかったんだけどねｗｗｗ体力的にきっついわｗｗｗｗｗ

Posted by バーボンさん at 2009年10月04日 09:31

→→→ 親が金持ちで有名女子大に通ってるプライド高いお嬢様 ←←←

こういう子って意外とＭなんだよねｗｗｗ
まんぐり返しして上からジュポジュポ入れてやったらめっちゃ喜んでたしな！！(笑)
お高くとまってても所詮は女ってことだなｗｗｗ(*￣ー￣)ﾆﾔﾘ

まぁ１２ マ ソをポイっと現ナマで渡す所はやっぱお嬢様だったけどｗｗｗｗｗ

http://EST.F-FORWARD.net/z5mkexz/

Posted by じゃんかじゃかじゃんｗｗｗ at 2009年10月12日 20:09

オッサンらしく若いコはイかせまくってやる！(｀･ω･´)
・・・って気合入れてたけど反対にイかせられまくりな件ｗｗｗｗｗ

つか最近のコって腰 使 いとかフ○ラとかうますぎるわ！ｗｗｗ
オレがやったことといえば「ア"ー！ア"ー！」って悶えてたぐらい(笑)
これで８万もらえるんだから楽な仕事だなｗｗｗｗｗ

http://mao.acmahsjfms.com/bu1721l/

Posted by ダンディ村田 at 2009年10月24日 09:35

１回八メただけなのに封筒の中に１ ２ 万入ってたぁぁぁ！！！！(⊃ Д)⊃≡゜ ゜
セ-レ-ヴの金 銭 感 覚ってムチャクチャｗｗｗｗｗ

次は一晩ホ テ ルで八メ八メする予定なんだけど
報-酬がいくらになるか見当つかねぇｗｗｗｗｗ

http://pyoN.TamatamanigittaYO.com/kyowu2g/

Posted by かめやま at 2009年11月01日 02:33

ヴァイブ入れて外を歩かせるのって楽しいぞ！！！！
ヴァイブをマΦコにグリグリしてやったら肩震わせて声出すの我慢してるしｗｗｗ
むしろ俺が我慢できなくて公衆トイレに連れ込んでズコバコしちゃったよｗｗｗ

・・・なんか俺が鬼畜みたいだけど頼まれてやってんだかんな！！！！
これで金くれんだからそりゃ誰でもやるだろーーー！？(｀･ω･´;)
http://mono.twwitta.net/a6svowb/

Posted by ヌル岡ヌル蔵 at 2009年11月07日 01:43

初めてナマで見たマ∝コにテンションのリミッター外れちゃったわｗｗｗｗｗ
夢中でぷにぷにイジったり栗ちゃんもペロペロしまくったし！！！！ｗｗｗｗ

もーガマンできなくてオレのどうていチ∝ポ(笑)ブチ込んだんだけど
ホカホカのナマま∝こってオナホなんかと比べ物にならんくらい気持ちいいのな！！！！
マジでチ∝ポとろけそうになったぜぇぇぇぇぇｗｗｗｗｗｗ
http://toma.hun-kun.net/x6h3soe/

Posted by 全回転マン at 2009年11月14日 08:44

くっぱぁぁぁ！！テンションあがっちまった！！すまんｗｗｗｗｗ
ピンク色で形も綺麗なお※んこだったから夢中でしゃぶりついちまったいｗｗｗｗｗ
クンニしてトロトロになったお※んこって俺の短小ち※ぽでも余裕でイかせられっからなぁｗｗｗ

とりま全身ビクビクさせながらヨダレ垂らしてイってた顔が工口すぎ！！ｗｗｗ
あんまり工口かったもんだから顔にぶっかけてもっと工口くしてやったよｗｗｗｗｗ(*´∀｀*)
http://thEbiGmonItoR.net/sub/six1l43/

Posted by あっぱっぱー at 2009年11月24日 07:09

ひょーーー！！前払いで１２ 万とかまじパネェっすｗｗｗｗｗ
さすがセレブ！！！！そこに痺れる憧れるゥ！！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

しかもピル飲んでくれたおかげで中に出し放題だったしな！！！！！
テンションあがってザ−メン１０発分くらいマソコの中に注ぎ込んでやったＹＯ！！ｗｗｗ
最後パンパンになったマソコからザ−メソ溢れまくってたわｗｗｗｗｗ(●´艸｀)ﾑﾌﾌﾌﾌ

http://koReikuRa.net/same/gal4fi7/

Posted by 寂尊ヴァイブ at 2009年11月30日 17:19

３０歳から４０歳くらいの女の攻め方ってホントねちっこいな！！！！
この前も全身リップでチ＊ポだけ放置されたからギンギンの真っ赤になっちゃうしよぉｗｗｗ

「おちんちんもさわってくださーい！！！！（；＞＜）」
つって泣き声でお願いしたらやっとお口でイかせてもらえたし(爆)
ガマンしすぎてゼリーみたいなザーメソ出ちゃったけど全部飲まれたわｗｗｗｗｗｗｗ

http://ome.world-wife.com/x36cwhb/

Posted by ヘタレ将軍 at 2009年12月05日 05:28